nie wiem

simanko. to chyba to. tylko z tego co wiem oni nie uzywaja gi. http://www.nextgenerationireland.com/

tak wiem, staram się je jak najbardziej oszczedzać, w dzień gdy trenuje nogi to po treningu ide aby potruchtać z ok. 10- 15 minut na rozluźnienie mięśni, i na następny dzień nie mam porannych interwałów

[...] mozesz to wypowiedz sie na temat powyzszego postu co napisalem czy mogl by byc taki trening. A propo twojego treningu to mam mała prosbe czy mogl bys jeszcze zamienic mi niektore cwiczenia na podobne gdyz nie moge wszystkich wykownac: Przysiady tylnie / Martwy Ciąg - R10 Wyciskanie sztangi w staniu / High-Pull - R10 Wyciskanie sztangi na [...]

[...] teoria Z tym ze moszna powinna byc caly czas pelna ciekawy jestem skad sie takie mity biora )) dugii i brusiq wezcie korwa poczytajcie slownik ortograficzny albo przynajmniej korzystajcie ze slownika wbudowanego w przegladarki. Wiem ze to nie jest forum polonistyczne ale jednak jakis szacunek do jezyka polskiego wypadalo by miec, no i [...]

szymekk15 dziewczyny w Twoim wieku mysle ze jeszcze sa na etapie "keniusiow" i wola wydepilowanych żelow. Ale drastycznie sie to u nich zmienia po 19-20 roku zycia (mnije wiecej) Wiem z doswiadczenia co potrafi zdziłac np.owłosiona klata (i umiesniona ofkors) no ale sa i takie ktore nigdy nie dorosleja Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

wiem ze wiesz ,ale pewnie quart zaczal by sobie jajca robic od razu wiec sprostowałem _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

dopiero dzisiaj se uświadomiłem ze to błąd.....troche za pózno......doskonale o tym wiem ze robie błąd, ale teraz jest juz za pózno...........przez 2 tygodnie nie ćwiczyć??niedobrze, ja zyje siłownią..dle mnie tam jet najlepiej.....ciezko bedzie wytrzymać, tymbardziej ze siłownie mam w piwnicy i moge zejść tam kiey zechce..coś mnie opęta i dalej [...]

no ok chlopaki...ja wszystko rozumiem co do diety,ale potrzeba mi koksu...nie chce walic omki bo jak walilem to to spadlo mi pozniej cholernie...jedzenie podstawa-wiem,ale chce zebyscie mi podali ci mogo dowalic?jaki koks? zeby efekty byly szybkie i dobre...ja jestem teraz cholernie chudy a chce na wakcje jakos wygladac...

wiem że powinienem ale siakos nie chce max 4 miechy

no właśnie wiem :p dlatego czy same ochraniacze nie wystarczą na początek? Najwięcej jednak kontuzji jest właśnie na staw skokowy : Buty to wydatek ok 120 zł (Masters) a co do samych ochraniaczy, te 1 czy 2

No wiem to rozumiem.Zalewa to woda i sól. Tylko skad te weglę w suchej soi? Chyba woda i sól z zalewy nie redukują węgli

waze sie naczczo i wiem ze nei kg sa najwazniejsz etylko wyglad...ale jezeli nie ma roznicy wagi tluszcz spadł i miesnie to co to jest te dajmy na to 2-3kg??

Slawku chyba wiem co ci sie na listpad urodzi :) a co doPudziana to ze ladna 19-pani (a widzialem reklame z pania w podobnym wieku)reklamuje np krem przeciw zmarszczkom nie oznacza automatycznie ze jak ktos w wieku np 55 lat kupi taki produkt to mu sie metryka zmieni ) ladne lub okreslone sylwetki itp przyciagaja oko, ale nie moga bezkrytycznie [...]

wiem że mam ale to jest trening dopasowany do mojego sprzetu , nie mam ławki skos , ani na tą chwilę hantelek tylko 2kg rozgrzewkowe.

Wiem ,ze cudow nie ma.Tylko chcialbym wiedziec co brac,o jakiej porze i w jakich dawkach zeby to najlepiej ze soba dzialalo.

Tu masz dobry temat -> https://www.sfd.pl/Jak_z_tą_KRWIĄ_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwistości_wtórnej._-t1214510.html Trochę poczytałem wiem co i jak, ale spróbuję oddac na krew w normalnym centrum krwiodawstwa, jak sie nie uda ti będę z teściowa walczył :D Nie przyjmą od Ciebie krwi z takimi parterami. Poza tym musisz [...]

bylem zawodowym plywakiem przez ok 9 lat wiec wiem o co chodzi a plecy plywaczek sa rozwiniete od cwiczen silowych na plywalni ( sa specjalne przyrzady stosowane dla utrudnienia plyniecia-chodzi o to, zeby woda stawiala rekom wiekszy opor-i tak to wlasnie dziala na budowanie miesni...poza tym plywacy maja regularne treningi na silowni. poza tym [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp, ewentualnie zdrowe jedzenie, bez śmieci (chipsy, słodycze, fastfoody, słodkie napoje itp.) trochę za młody jesteś, a co do siłowni to tak z 3 lata poczekaj jeszcze, wiem, pewno słomiany zapał masz na siłownie teraz, ale radze Ci, ws3maj się, żebyś sam sobie nie zaszkodził.

w najbliższej siedzibie NFZ ale z tego co wiem to trzeba czekać ok 3 tygodnie podejdź do przychodni z dokumentem z UP i zapytaj przecież jak jesteś chory to nie będziesz czekał na kartę chipową

wiem, ze to do Mateo, moze tu przeczyta mowilem, ze to taki wstepny projekt, jak bedzie sens (tzn. szansa na zmiane) to pokombinuje mocniej a mi wlasnie ten napis nie bardzo podchodzi - zrobilem go tak na szybko